EMPEZANDO A CORRER

Ayer tuve mi primer entrenamiento de técnica de carrera junto a unas cuántas chicas más, Silvia, Silvia N, Cristina, Susana, Marta, Virginia, Mara, Zaira y Natalia. Guauuu!!! se van animando las quedadas!!! Dirigiendo el entrene mi compi Kike, :D.
Para empezar 5 minutos de carrera a pie.

 Vamos a una zona donde el terreno no es muy duro para poder entrenar la técnica de carrera. Ejercicios que nos ayudarán a correr mejor y a prevenir lesiones.

Allí hicimos varios ejercicios como los de tobillos:
De puntillas, sobre los talones, apoyando por la parte exterior del pie, por la parte interior (Cuac cuac)
Por parejas continuamos con skipping levantando las rodillas y acabando en carrera.
Lo hacemos 3 veces y cada vez levantamos un poco más las rodillas.
Después talones al culo (esto ya cuesta menos, al menos a mí, jejeje)

Para acabar ya calentitas, seguimos con la carrera a pie que se me hizo mucho menos cansada, si nos descuidamos volvemos a casa corriendo. jajaja

Volvemos al punto de quedada y realizamos ejercicios de estiramiento, muy importante!!! a esto tengo que acostumbrarme!!

Cuando acabamos no me dolía nada, pero cuando llegué a mi casa ya me estaba acordando de Kike y toda su familia, jejeje. Por cierto Claudia (la hija de Kike) nos vemos el viernes en la piscina ;)

Tengo ganas de volver a salir a correr, este jueves más!!! y hoy toca Piscina!!!